Transición verano/back to school

Todos los padres ya están en la cuenta regresiva para el back to school y la nueva aventura académica que sus hijos emprenderán. Aunque es un proceso común que se hace año tras año, es un proceso difícil, pues todo vuelve a la normalidad  y a la rutina luego de que los niños han estado casi tres meses “desconectados” de todo lo que tiene que ver con libros, exámenes y asignaciones.

Aquí te ofrezco unos consejos para hacer de éste regreso a clases un proceso más fácil para todos en la familia:

• Comienza a acostar a los niños más temprano para que se vayan acostumbrando al horario escolar
• Procura que hagan actividades que envuelvan algún tipo de esfuerzo físico durante el día, pues así estarán más cansados por la noche.
• Explícale a tu hijo cómo será su nueva rutina, incluyendo a qué hora deberá levantarse, desayunar y estar listo para irse a la escuela.
• Intégralos en la organización de materiales y uniformes para que además de hacerlos parte de todo esto, le enseñes responsabilidad, organización y la importancia de una buena apariencia personal.
• Establece de antemano un lugar en la casa y un horario para lo que serán los estudios. Debe ser un lugar iluminado y ventilado que no ofrezca mucha distracción. Recuerda darle un breve receso entre asignación y asignación para que no se canse y esté enfocado en lo que hace.
• Haz una lista junto a tu hijo de las meriendas que le gustan para que se te haga más sencillo a la hora de preparar la lonchera. Siempre provéele una alimentación sana y saludable, incluyendo desayunos nutritivos cada mañana.
• Prepárale una lonchera con meriendas balanceadas para que cultives en tu niño una alimentación sana para su vida. Esta debe incluir:
  • Una porción de frutas y vegetales
  • Calcio (leche, quesos y/o yogurt bajo en grasa)
  • Hierro y proteínas (preferiblemente carne blanca como pollo o pavo)
  • Fibra para una buena digestión  (panes integrales y/o cereales bajos en grasa)

En fin, resalta siempre los aspectos positivos para que se sientan más entusiasmados con la idea de regresar a clases y como padre o madre, demuéstrale a tus hijos alegría, interés y motivación ante el nuevo curso escolar para que le transmitas a ellos esa misma energía positiva.

Siempre pensando en ti, tu amiga… Patricia de los Tréboles